ABHYANGA
Abhyanga (o Abhyangam), il massaggio ayurvedico, è un trattamento terapeutico derivato dalla antica "conoscenza della vita": l'Ayurveda, nata in India 5000 anni fa. Nella tradizione ayurvedica la pratica del massaggio costituisce un elemento fondamentale per il mantenimento o il ripristino di uno stato di salute ottimale. Il massaggio abhyanga riguarda tutto il corpo, letteralmente dalla testa ai piedi. Il paziente è steso su un lettino basso oppure a terra (sopra una stuoia, in genere) mentre l’operatore lo accarezza o friziona con le mani e scuote gentilmente alcune parti del corpo con i piedi.
Si utilizzano degli oli tiepidi scelti dal terapista che possono essere arricchiti con essenze aromatiche per armonizzare uno specifico dosha. Il massaggio abhyanga agisce su tutti i dosha andando così a riequilibrare la persona nel suo complesso.
Il primo beneficio del massaggio ayurvedico è la sensazione di rilassamento che invade piacevolmente il corpo e la mente. I dolori dovuti alle tensioni o alla stanchezza tendono a scomparire a tutto vantaggio del proprio benessere.
È particolarmente consigliato a chi è soggetto ad ansia o stress proprio per il suo effetto rilassante nonché è indicato per chi soffre di insonnia.
Questo tipo di massaggio ha, inoltre, un potente effetto disintossicante per il corpo e coadiuvante della circolazione sanguigna. In tal modo il processo di eliminazione delle scorie è attivamente stimolato e i tessuti profondamente nutriti dal sangue. È inoltre tra i trattamenti ayurvedici per la cellulite.
Migliora le difese immunitarie e la salute della pelle che, grazie all’utilizzo di oli specifici, è idratata e coccolata. Tonifica i muscoli e ha un salutare effetto drenante. Ottimo a fine giornata per cancellare la fatica della quotidianità, previene i processi di invecchiamento del corpo.
Benefici del massaggio Abhyanga:
Pulisce il corpo da tossine
Aiuta il rilassamento
Nutre la pelle e gli organi interni
Lubrifica le articolazioni
Aiuta il sonno
Allevia dolori muscolari
Dona lucentezza e vigore ai capelli
Riequilibra i dosha nel corpo
Calma i nervi
Aiuta la liberazione dell’intestino
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 60 euro
Durata trattamento: 90 minuti con costo di 75 euro
BASTI
L’applicazione locale di calore o “Svedana” viene denominata Basti, questo termine sanscrito vuol dire anche vescica, contenitore, o qualcosa che trattiene delle sostanze, per facilitare la concentrazione del calore all’interno.
Trattamento ayurvedico nel quale si applica su alcune parti del corpo (zona sacrale, addome, petto,ginocchia,zona cervicale,occhi.) una “ciambella” di pasta fatta di acqua e farine, che viene poi riempita di olio medicato caldo per il corpo,mentre per gli occhi viene utilizzato il burro Ghee. L’obiettivo è quello di far penetrare l’olio medicato in profondità per lenire dolori, disinfiammare la zona, sbloccarla a livello energetico.
I benefici sono specifici alle varie zone trattate, e sempre in termini di pacificazione dei Doṣha perturbati che si esprimono attraverso qualità differenti secondo le zone del corpo:
KAṬĪ BASTI zona lombare (ernie, tensioni muscolari ecc)
URO o HṚDAYA BASTI zona toracica (indicazioni specifiche per la regione cardiaca)
GRĪVĀ BASTI zona cervicale
JĀNU BASTI ginocchia
NABHI BASTI regione dell’addome (allevia Vata)
ŚIROBASTI testa
NIRŪHA BASTI e ANUVASANA BASTI (enteroclismi a base di decotti di erbe ed oli erbalizzati)
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 60 euro con massaggio iniziale
GARBABHYANGAM
Durante tutto il periodo della gravidanza, la gestante deve dedicare una parte della giornata alla cura del proprio benessere psicofisico per preservare uno stato di salute ideale. La madre felice, fisicamente ed emotivamente forte, è in grado di provvedere alle cure necessarie al bambino, prima e dopo la nascita, secondo la millenaria tradizione ayurvedica ancora oggi radicata in India come 5000 anni fà.
Il massaggio ayurvedico della donna in gravidanza viene praticato generalmente da un operatore, in una dimensione di attenzione e di cura, dove si crea un amorevole momento di condivisione e premuroso contatto con il nascituro.
Il massaggio ayurvedico della donna in gravidanza aiuta a mantenere una buona circolazione e previene ritenzione idrica e gonfiore generati dalla gravidanza; rilassa le tensioni della schiena, la zona lombare e gli arti, attraverso manualità lente, armoniose e tocchi delicati.
L'Ayurveda consiglia il massaggio, durante tutta la gestazione, per migliorare il respiro, indurre serenità e rilassamento ed aiutare a liberare eventuali blocchi emotivi.
Permette il mantenimento di una corretta postura
Dona sollievo alle articolazioni maggiormente sollecitate dall’eccessivo peso e al collo, provato dallo squilibrio dei muscoli
Libera il corpo dal frequente dolore al nervo sciatico e migliora il tono muscolare
Permette una efficace riduzione della ritenzione idrica
Favorisce una buona ossigenazione della pelle
Migliora il sistema immunitario
Regola l'intestino
Tonifica il corpo e rinforza i muscoli
A livello emozionale, invece, il massaggio Garbabhyangam permette di alleviare i disturbi del sonno e, stimolando la produzione di endorfine, produce effetti positivi anche sugli stati di ansia e stress. Libera dai blocchi emotivi e migliora il respiro donando un piacevole stato di tranquillità.
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 60 euro
KĀŚ BOWL
Massaggio ai piedi
Il trattamento Ayurvedico Kāś Bowl è un trattamento speciale dedicato ai piedi ed è una antica e tradizionale pratica ayurvedica.Il Kāś Bowl è una semisfera cava realizzata con una speciale lega di metalli che hanno effetti benefici su tutto l’organismo. In particolare nella sua composizione troviamo il rame e lo stagno.Vi sono diversi modelli di Kāś Bowl, con superficie più o meno ruvida e se ne utilizzano di norma tre differenti varietà: ruvido, liscio e mediano, che vengono scelti secondo la persona, il doṣha dominante e l’effetto che si vuole ottenere. Kāś Bowl viene utilizzato per il massaggio e la stimolazione della pianta del piede, ma non solo. Di norma viene usato con il supporto di una sostanza sneha, tipicamente il Ghee. Secondo l’Āyurveda, inoltre, il massaggio ai piedi migliora la vista, in virtù della stimolazione di determinate zone della pianta del piede. La pratica del trattamento al piede con il Kāś Bowl è molto gradevole ed adatta a innumerevoli situazioni, può essere utilizzata in tutte le fasce di età, dai bambini piccoli alle persone anziane. Agisce favorevolmente sulla circolazione sanguigna e linfatica donando leggerezza e vitalità.
BENEFICI:
allevia la stanchezza
allevia la pesantezza agli arti inferiori
migliora la circolazione sanguigna e linfatica
allenta lo stress
dona stabilità ed appoggio a terra
rilassa il corpo e la mente
agisce sulle zone riflesse del piede
stimola i punti energetici
rilassa e rinfresca gli occhi
dona morbidezza
armonizza i tre dosha
ammorbidisce la pianta del piede
in particolare rinfresca e riduce la sensazione di bruciore ai piedi
rilassa i bambini, le persone anziane, può essere utilizzato anche in gravidanza
favorisce il riposo notturno
consigliato l’utilizzo nella stagione più calda ma anche in quella fredda per il suo effetto riequilibrante, elasticizza e rinforza muscoli e i legamenti del piede
migliora il contatto con l’elemento Terra ed aiuta a distribuire meglio l’appoggio al suolo
dona stabilità al complesso corpo/mente
favorisce il radicamento fisico e mentale
Durata trattamento: 30 minuti con costo di 30 euro
PINDA SVEDA
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Il massaggio Pindasweda è un fantastico massaggio di origine indiana, tra i più rilassanti ed emozionali che viene realizzato utilizzando dei particolari sacchetti di cotone caldi(Pinda) che racchiudono una miscela di erbe,spezie o sabbie. E’ uno dei trattamenti più antichi al mondo.Patra significa foglie (piante medicinali), Pinda significa bolo (tampone) e Sweda significa fomentazione o sudorazione. Il termine Pindasweda è quindi un termine composto che significa letteralmente “aiutare il corpo a sudare e traspirare”. Il trattamento completo consiste in due fasi; nella prima si esegue un massaggio preparatorio e rilassante con olio medicato (Abyangam) di circa 20 minuti..
Segue l’applicazione dei fagottini di cotone riempiti con spezie naturali, erbe profumate e oli essenziali che vengono riscaldati in olio medicato , in latte vegetale o mediante una piastra calda , in modo da diffondere gli effetti del trattamento termico. Il trattamento si divide in Patka Pinda Sveda, se fatto con foglie, e nel più comune Churna Pinda Sveda, se fatto con le polveri. Si utilizzano sia manovre di massaggio, che di picchettamento e di semplice posizionamento in punti specifici del corpo (per es. i Chakra). Vengono comunque effettuati numerosi passaggi, aumentando il calore dei fagottini ad ogni passaggio. La tecnica si avvale di movimenti rotatori leggeri e delicati che coinvolgono tutto il corpo. Possono essere utilizzati per massaggiare settori specifici come la schiena, il collo, le spalle, le mani e le articolazioni oppure il corpo intero. Al termine dello strofinamento, vengono riscaldati e lasciati in posa per effettuare il riequilibrio energetico. Durante il massaggio Pinda l’azione combinata di calore e profumi cattura totalmente corpo e mente.
Sollievo alla pesantezza del corpo
Sollievo alle contratture
Risolve tutto ciò che è legato al dolore
Scioglie i dosha viziati
Favorisce l’espulsione delle tossine
Migliora la flessibilità del corpo
Riequilibria il Vata
Migliora digestione e metabolismo
Migliora la pelle in tutte le sue qualità
Purifica tutti i canali a tutti i livelli
Migliora l’attività degli organi di senso
Migliora la qualità del sonno
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 60 euro
Durata trattamento: 90 minuti con costo di 75 euro
(minimo 3 trattamenti)
L’ANTICO STRETCHING DEI MONASTERI INDIANI
In alcuni monasteri indiani (Ashram) dove le lunghe pratiche di preghiera, concentrazione e meditazione costringevano i monaci per ore immobili, in posizione seduta, dove cioè per lasciare più spazio ad un livello contemplativo-ascetico l’attività fisica era pressoché assente, si cominciò a praticare il Cikitsa (una sorta di stretching a due) il quale permetteva al corpo di ritrovare una certa elasticità e alla colonna vertebrale l’assetto ideale per proseguire nelle pratiche.
Anche ai meditanti capita di provare tensione nel collo, nelle spalle e nella parte alta della schiena o addirittura un fastidioso dolorino tra le scapole dovuto al mantenimento di una posizione sbagliata, proprio come all’impiegato che per molte ore sta seduto davanti alla scrivania del suo ufficio, soprattutto oggi con l’avvento dei computer. Il metodo ha un solo difetto: non è un fai da tè. Non solo, la persona che applica tali delicati stiramenti deve essere veramente competente e dotato di lunga esperienza, perché quando si tocca la colonna vertebrale e altri delicati organi del corpo non ci si può permettere di sbagliare.
Le manovre più importanti del Cikitsa sono sicuramente dirette con antica sapienza alla colonna vertebrale. Esse tendono a sbloccare, guarire o donare elasticità alla stessa, alle sue 33 vertebre, ai dischi cartilaginei e ai legamenti che la compongono. La spina dorsale, come certamente già saprete, è dotata di 4 curve naturali : la cervicale, la dorsale, la lombare e quella sacrale create da madre natura per renderla più resistente ed elastica allo stesso tempo. Tuttavia una eccessiva accentuazione di queste curve, una anormale curva laterale o altra anomalia, originano le condizioni patologiche conosciute come lordosi, cifosi, scogliosi e cervicale che si può tentare di correggere con un appropriato intervento. La salute della colonna vertebrale era sicuramente ritenuta importante nei monasteri per i centri su di essa situati, conosciuti, anche nella disciplina Yoga con il nome di Chakra (si pronuncia la c dolce come in “ciascuno”) . I Chakra sono sette, ma solo cinque sono sulla spina dorsale e si trovano : il primo alla base della colonna vertebrale, il secondo alla radice degli organi genitali, il terzo nella regione lombare all’altezza dell’ombelico, il quarto dietro il cuore, il quinto nella regione della gola. Tali centri (corrispondono in modo grossolano ai plessi della cultura occidentale), sono ritenuti importanti poiché sul piano fisico controllano la salute di varie aree del corpo ma, soprattutto nella scienza spirituale orientale, essi sono fulcro di esperienze di coscienza.
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 50 euro
UDVARTANA
'Udvartana è un trattamento descritto nel libro principale della medicina ayurvedica, il Charaka Samhita. Si pratica con l’ausilio di erbe drenanti in polvere che sono strofinate su tutta la pelle: lo sfregamento provoca il calore e l’energia necessari per poter pacificare il Dosha Kapha, le cui qualità sono freddo, umido, statico lento e untuoso .Inoltre, svolge un effetto peeling su tutto il corpo, detergendo il corpo e aiutando a ripristinare il PH dell’epidermide. In questo modo, è possibile dare efficace risoluzione a molti malesseri caratteristici del Dosha di riferimento, controllando il peso e il grasso corporeo, stabilizzando l’attività degli organi, aumentando le difese immunitarie e migliorando la qualità dell’epidermide.Nel trattamento dell’Udvartana, le polveri sono le vere e sole protagoniste. Generalmente, le polveri non sono altro che radici, foglie, semi, fiori e gambi di piante selezionate seccate e triturate in maniera tale da poter godere pienamente delle proprietà benefiche. Inoltre, prima del trattamento, le polveri sono opportunamente riscaldate in maniera tale da poter migliorare l’assorbimento e poter realizzare un massaggio davvero energico.
Udvartana e i benefici:
Non solo effetti estetici ma anche rimedi efficaci per i malesseri. Già nel quinto capitolo del Charaka Samhita, infatti, si parla di come l’Udvartana sia efficace per riequilibrare Kapha e i suoi disturbi:
Eliminare la sensazione di pesantezza, stanchezza e apatia;
La sudorazione irregolare;
Eliminare il ristagno di tossine nonché la ritenzione idrica;
Controllare il peso e il grasso corporeo;
Stabilizzare l’attività dei nostri organi vitali e aumentare le difese immunitarie;
Migliorare la consistenza dell’epidermide nonché la sua resistenza ai fattori esterni.
Durata trattamento: 60 minuti con costo di 60 euro